提升孩子专注力，从小事做起

孩子学习总是三心二意，注意力很难集中，作业能写好几个小时。这种问题困扰着很多家长。其实提高孩子注意力可以从身边小事做起。

1.给孩子定量的学习任务。比如一篇阅读理解规定在10分钟完成，定好学习时长，孩子会在这段时间注意力高度集中。

2.给孩子奖励。当孩子按时按量完成的学习任务，可以奖励孩子，让他觉得专心学习是一件很划算的事情。

3.增加户外运动，可以激活孩子前庭系统，有助于改善注意力。

4.大声读书也能提升专注力。因为大声读书动用了我们的眼、嘴、脑，多个器官共同合作，想分神都难。

5.培养孩子的兴趣。孩子能有一个沉浸其中的爱好，获得心流感受就是注意力集中的时候。

当然，及时补充大脑营养也是很重要的。可以尝试补充假马齿苋，它可以抑制大脑中谷氨酸的过度活性化，避免大量钙流入大脑，使脑细胞死亡。在临床试验中，假马齿苋还能够提高工作记忆、专注力、言语理解能力。

参考文献：

Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507 Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987