1672393463-企业微信截图_16723934381963

这样吃,肝不好都难 

还有锌,它直接参与体内细胞的生长发育、组织修复等生命代谢过程,对维持细胞膜结构完整性和促进组织再生有重要作用,如果肝脏本身含有慢性炎症,还会加剧体内锌的消耗。

肝脏虽然是人体的安全卫士,解毒能手,但这并不意味着它能刀枪不入。事实上,肝脏非常容易受伤。2020年,世卫组织的数据就显示,中国肝癌发病率排名第五,死亡人数第二。要想养好肝脏,营养补充少不了。

这样吃,肝不好都难 

比如肝脏的“维修工”蛋白质,它能修复肝细胞,促进肝细胞再生。

还有锌,它直接参与体内细胞的生长发育、组织修复等生命代谢过程,对维持细胞膜结构完整性和促进组织再生有重要作用,如果肝脏本身含有慢性炎症,还会加剧体内锌的消耗。

维生素C和维生素B都能够促进体内排毒,在一定程度上抑制肝细胞老化,防止肝细胞癌变。

膳食纤维可以促进肠道蠕动,加速废物排出,有益于肝脏的排毒。

除了饮食上的改变,营养补剂则是方便又高效的选择。

这样吃,肝不好都难 

参考文献:

《PLOS ONE》 March 27,2018

ANTICANCER RESEARCH 29:4867-4870(2009)