感染后，多睡觉真的很有用

睡眠，也是降低身体能耗的过程，把身体的能量让给免疫系统，让它集中力量杀病毒。所以，如果你还未康复，听从身体的召唤吧，累了就多睡会，维持自己的免疫力。还可以补充泛菌糖脂质，提高免疫细胞的活性，增强抵抗力。

很多人在感染新冠后的一个症状就是整天脑袋晕晕乎乎，就想睡觉。其实，睡觉还真是最省事的增强免疫力的方法。

人在睡眠状态中，身体会释放细胞因子，这对免疫系统的调节非常重要。当人体受到病原体攻击，细胞因子的需求量会增加，这也是人体发生任何感染后睡眠变多的原因。

而且，高质量的睡眠还能提高T细胞的效率。人体的免疫细胞会识别外来病原体，然后释放一种叫做整合素的蛋白质，整合素帮助T细胞消灭外来抗原。有研究发现，人在睡觉时，阻断整合素和T细胞结合的促炎分子会降低。因此，睡眠可以提高T细胞的效率。

泛菌糖脂质是通过吞噬细胞膜表面的TLR4受体键合，使吞噬细胞活性化的，多见于植物性食物中。只是现代土壤中微生物减少，从中生长的植物上附着的泛菌糖脂质也变得稀少。

参考文献：

Anticancer Research,29:4867-4870(2009)

Journal of Leukocyte Biology Volume 75, June 2004