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102-0093 東京都千代田区平河町2-16-5クレール平河町6階
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我们平时经常会发现很多人白天一副萎靡不振的样子,到了晚上眼睛睁得像铜铃,怎么都睡不着......对于他们来说,能一觉睡到天亮简直是可望而不可即的童话故事了,更别提沾床就睡了。
这些朋友们可能尝试了很多方法去解决他们的失眠问题,却忽略了只有对睡眠问题知根知底才那“对症下药”,找到改善睡眠质量,让他们酣睡到天明!
今天就来讲讲哪些原因可能会让你晚上睡不着。
① 习惯性晚睡
习惯性晚睡是造成失眠的主因之一。当你经常到点还不睡的话,你的生物钟就会被逐渐打乱。
即使偶尔想早睡,你的大脑也会觉得还没到时间,仍然处于活跃的状态,静不下来。于是你就只能在床上翻来覆去地烙饼,熬到平时的入睡时间才能好好休息。
② 负面情绪
也就是我们常说的“这个人心里有心事”。有些人平时可能不太说话,但心里一直存着事又没找到一个合适的宣泄途径,久而久之就会持续性地陷入负面状态中,显得心事重重的,整个人也一直处于紧绷的状态下,自然很难放松自己,尽早入睡了。
③ 吃太多
有些朋友们白天可能工作、学习的强度比较大,饮食特别不规律,往往匆忙吃上几口就去赶下一个进度了。
到了晚上为了缓解肚子“咕咕叫”的情况就会一不小心吃多了,导致肠胃消化得比较慢,到了应该睡觉的时候还没消化完,怎么都睡不着。
所以经常失眠的朋友们可以看看以上几条有没有符合你情况的,若是有说中的话还是尽早改了,毕竟睡不着的滋味真的不好受。如果发现和自己没啥关系但依旧存在睡眠问题的,也许可以尝试下这个Dr.LPS®元气UP。
褪黑素可以帮助改善睡眠质量大家都知道,应该也都有尝试过。而这个营养补剂里面添加的泛菌糖脂质可以促进褪黑素的生成,帮助改善你的睡眠情况。同时通过调理你的小肠免疫功能来平衡肠道菌群,通过脑肠轴的方式将“想要休息”的信号传递给大脑,帮助你尽快进入一夜无梦的美好睡眠中!