晚上精神白天困，你会这样吗？ 

我们平时经常会发现很多人白天一副萎靡不振的样子，到了晚上眼睛睁得像铜铃，怎么都睡不着......对于他们来说，能一觉睡到天亮简直是可望而不可即的童话故事了，更别提沾床就睡了。

这些朋友们可能尝试了很多方法去解决他们的失眠问题，却忽略了只有对睡眠问题知根知底才那“对症下药”，找到改善睡眠质量，让他们酣睡到天明！

今天就来讲讲哪些原因可能会让你晚上睡不着。

① 习惯性晚睡

习惯性晚睡是造成失眠的主因之一。当你经常到点还不睡的话，你的生物钟就会被逐渐打乱。

即使偶尔想早睡，你的大脑也会觉得还没到时间，仍然处于活跃的状态，静不下来。于是你就只能在床上翻来覆去地烙饼，熬到平时的入睡时间才能好好休息。

② 负面情绪

也就是我们常说的“这个人心里有心事”。有些人平时可能不太说话，但心里一直存着事又没找到一个合适的宣泄途径，久而久之就会持续性地陷入负面状态中，显得心事重重的，整个人也一直处于紧绷的状态下，自然很难放松自己，尽早入睡了。

③ 吃太多

有些朋友们白天可能工作、学习的强度比较大，饮食特别不规律，往往匆忙吃上几口就去赶下一个进度了。

到了晚上为了缓解肚子“咕咕叫”的情况就会一不小心吃多了，导致肠胃消化得比较慢，到了应该睡觉的时候还没消化完，怎么都睡不着。

所以经常失眠的朋友们可以看看以上几条有没有符合你情况的，若是有说中的话还是尽早改了，毕竟睡不着的滋味真的不好受。如果发现和自己没啥关系但依旧存在睡眠问题的，也许可以尝试下这个Dr.LPS®元气UP。

褪黑素可以帮助改善睡眠质量大家都知道，应该也都有尝试过。而这个营养补剂里面添加的泛菌糖脂质可以促进褪黑素的生成，帮助改善你的睡眠情况。同时通过调理你的小肠免疫功能来平衡肠道菌群，通过脑肠轴的方式将“想要休息”的信号传递给大脑，帮助你尽快进入一夜无梦的美好睡眠中！