下班后脑子就转不动了？因为有“毒素”积累 

上班总是让人身心俱疲，原本计划下班后学习新知识，发展自己喜欢的兴趣爱好。但是这脑瓜子就是转不动啊！只想抱着手机，躺在床上刷刷刷，一切要动脑的事都走开。

之后又会有点遗憾，没有把时间好好利用起来，浪费了……

不过，《当代生物学》上的一项研究解释了这种脑子转不动的情况。他们发现，大脑产生认知疲劳的机制可能和大脑代谢改变有关。

研究人员发现，用脑过程中产生的代谢废物谷氨酸会堆积在脑内负责认知控住的区域，导致激活该区域的成本增加，从而引发认知疲劳。大脑疲劳后会更想要做一些有短期回报的事情，比如玩手机。

所以出来打工，别等脑子累到转不动了才知道休息，工作一小时，休息10分钟，可能效率更高哦~

我们知道了大脑疲劳是和谷氨酸增多有关，那难道没有针对降低谷氨酸浓度的研究吗？还真有！假马齿苋因其具有神经保护作用，一直备受相关领域瞩目。研究人员发现，假马齿苋能够抑制脑内谷氨酸的过度活性化。大脑中谷氨酸浓度过高，它的过度活性化会导致大量钙流入脑细胞，使脑细胞坏死。所以假马齿苋能帮助我们缓解大脑疲劳。

参考文献：

"Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507

Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987"