Dr.LPSⓇ青春UP 保护骨骼健康,不同年龄要点不同 所以要想骨骼健康赢在起跑线,一要保证营养均衡,摄入足够的钙、维生素D、维生素K、镁和蛋白质。二要坚持运动,运动可以刺激骨骼增加骨密度,所以不管多大岁数,都要培养长期运动的习惯。三要避免不良嗜好,抽烟、酗酒、经常喝碳酸饮料等习惯,都会影响骨骼健康。sanlijkang2022年12月30日